Есть люди, для ко­то­рых со­блю­де­ние точ­но­го, слож­но­го и мно­го­гран­но­го ре­жи­ма  — сво­е­го рода хобби. Они все­гда знают, что им над­ле­жит де­лать в сле­ду­ю­щий мо­мент, у них все рас­пи­са­но. Дру­гие по­сту­па­ют так по не­об­хо­ди­мо­сти, из-⁠за боль­шо­го числа раз­но­об­раз­ных на­гру­зок. Но для по­дав­ля­ю­ще­го боль­шин­ства такое чет­кое рас­пи­са­ние не­ре­аль­но  — их жизнь слиш­ком за­ви­сит от не­пред­ви­ди­мых внеш­них об­сто­я­тельств. По­это­му глав­ней­ший прин­цип со­став­ле­ния рас­пи­са­ния  — чем мень­ше преду­смот­ре­но в нем пунк­тов, тем лучше. Не­ожи­дан­но за­шед­ший в гости при­я­тель, те­ле­фон­ный зво­нок или ин­те­рес­ная те­ле­пе­ре­да­ча легко могут раз­ру­шить даже самые бла­гие на­ме­ре­ния.

При со­став­ле­нии ре­жи­ма не­об­хо­ди­мо пре­жде всего счи­тать­ся с ре­аль­но­стью внеш­не­го мира. Но не за­бу­дем еще и ре­аль­ность внут­рен­не­го. Люди раз­ли­ча­ют­ся не толь­ко своим со­зна­тель­ным от­но­ше­ни­ем к ре­жи­му, но и, если можно так вы­ра­зить­ся, спо­соб­но­стя­ми к нему.

Не­ко­то­рым людям режим дня да­ет­ся почти без уси­лий, даже при не­бла­го­при­ят­ных усло­ви­ях, он будто сам собой вы­те­ка­ет из их на­ту­ры. Я на­зы­ваю таких людей «рит­ми­ка­ми». Не бе­русь утвер­ждать, что глав­ное в воз­ник­но­ве­нии этого типа: рано и проч­но вы­ра­бо­тан­ная при­выч­ка или при­рож­ден­ная пси­хо­фи­зио­ло­ги­че­ская ско­ор­ди­ни­ро­ван­ность. Дру­гой полюс  — диз­рит­ми­ки. Мозг и ор­га­низм этих людей не впи­сы­ва­ют­ся ни в какие ре­жим­ные рамки: их внут­рен­ние ритмы слиш­ком слож­ны, из­мен­чи­вы, мало пред­ска­зу­е­мы, плохо управ­ля­е­мы. Это два край­них по­лю­са. Обыч­ный че­ло­век на­хо­дит­ся где-⁠то между тем и дру­гим.

Не­че­го и го­во­рить, что в обыч­ном ре­жи­ме тру­до­во­го дня рит­ми­кам жи­вет­ся хо­ро­шо, по­лу­рит­ми­кам сред­не, а диз­рит­мик ока­зы­ва­ет­ся в по­ло­же­нии хро­ни­че­ской ка­та­стро­фы. Если он под­чи­ня­ет­ся рит­мам среды, он плохо себя чув­ству­ет. Если не под­чи­ня­ет­ся  — тоже плохо, ибо никто ему этого не про­ща­ет. От­но­си­тель­но жест­ко­го ре­жи­ма, при­ня­то­го об­ще­ством, их внут­рен­няя ор­га­ни­за­ция, ко­неч­но, не­удач­на, но это не, зна­чит, что они не пред­став­ля­ют собой более со­вер­шен­ный тип по каким-⁠то дру­гим кри­те­ри­ям.

Если вы в те­че­ние ряда лет чест­но вы­дер­жи­ва­ли ре­жи­мы и пе­ре­про­бо­ва­ли не­сколь­ко ва­ри­ан­тов с до­ста­точ­ной дли­тель­но­стью, но все равно ни­че­го не по­лу­ча­лось, то вы, ско­рее всего, диз­рит­мик. Не тре­буй­те от себя вы­со­кой про­дук­тив­но­сти в те часы и дни, когда ор­га­низм ее не дает, под­лав­ли­вай­те хо­ро­шее время и пол­но­цен­но вы­кла­ды­вай­тесь. Воз­мож­но, изу­чив себя, вам удаст­ся и в не­пра­виль­ных ко­ле­ба­ни­ях ва­ше­го со­сто­я­ния уло­вить кое-⁠какие за­ко­но­мер­но­сти. Кроме того, все ме­ня­ет­ся: со вре­ме­нем, быть может, из­ме­нят­ся и ритмы ва­ше­го ор­га­низ­ма; воз­мож­но, они упро­стят­ся и ско­ор­ди­ни­ру­ют­ся.

(По В. Леви)